Felsőoktatási Információs Rendszer (FIR) felsőoktatási intézménytörzsében tárolt és a felsőoktatási intézmények tanulmányi rendszerei számára elérhető napi frissítésű törzsadatok: https://firgraf.oh.gov.hu/?fbclid=IwAR2rPjpDUoQCxZ9_YcWrDTtIbMQ_AvJ-FRtMakveKQrHy08YXRArimVvEts 

Módszertani segédanyag a pedagógusok folyamatos szakmai fejlődéséhez hozzájáruló tanuló szakmai közösségek, szakmai tanulócsoportok létrehozásának és működtetésének támogatására  Bővebben: https://jelenletponteger.hu/images/pdf/modszertani-utmutato-web

A játéknak kiemelkedő szerepe van a gyermek fejlődében, a szülőkkel való együtt játszás pedig pótolhatatlan. A játékok óriási választékban állnak a rendelkezésünkre, nem könnyű eldönteni, hogy melyik a legjobb a gyermek fejlődése szempontjából, egy adott életszakaszban: – korának megfelelő legyen, – lejáró, szétszedhető alkatrészeket ne tudja lenyelni, ne sérthesse meg magát vele, – anyaga, színezése egészségügyi szempontból megfelelő legyen! A gyermekek legfőbb tevékenysége a játék, ezért fontos, hogy mindig megfelelő helyet és időt biztosítsunk számukra. Fantáziájuk élénken működik, sokszor nem az általunk vásárolt szép és jó játék kell nekik, hanem legtöbbször azzal szeretnek játszani, ami igazából nem játék (fazék, fedő, kulcscsomó, mobiltelefon, lapát, seprű, stb). Legyünk ebben egy kicsit engedékenyek, hadd fedezzenek fel mindent és ismerkedjenek saját képességeikkel. Fontosnak tartjuk, hogy a tévézéshez ne szoktassuk gyermekünket, mutassunk ebben is példát. A játék aktív cselekvésre késztet, úgy tartjuk, nincs rossz gyermek, csak unatkozó, bármelyik rosszcsontból percek alatt angyal lesz, ha együtt játszunk velük. Nem a játék formája, eszköze a fontos, hanem a játékkal, mesével együtt eltöltött idő! 0-8 hét Az újszülött első hónapjaiban a látáson, halláson, tapintáson keresztül ismerkedik a tárgyakkal. Ebben a korban a baba élvezi az élénk színű mozgó tárgyakat, közelről szemléli azokat. A legfontosabb a babával való fogalakozások során, hogy folyamatosan beszéljünk és énekeljünk nekik. Ebben a korban javasolt játékok: színes kendő, csörgő, puha, sípoló játékok. Nem kell sok, a lényeg, hogy minél többet lássa azokat.   2-4 hónap A gyermek kezdi felfedezni a kezeit: nyitogatja az öklét, és elkezdi nézni a kezét. Ebben a korban ajánlott játékok: hangot adó csörgő, színes, erős kontúrú (feket-fehér, sárga-fekete,) játékok, amit a baba meg tud fogni, pl. 25 cm-re az arcától felfüggeszthetünk egy pompont, vagy arcot utánzó figurákat a kiságyra.   4-6 hónap A baba most már majdnem minden tárgyra összpontosítani tud, bármilyen távolságra legyen is tőle, az elmozdult tárgyat tekintetével követni tudja. Odanyújtja a karját és a kezét, ahol a tárgy van. Még mindig a színes, hangot adó játékok az érdeklődését felkeltőek és amiket mindig meg is ízlel, ezzel megismeri a különböző anyagokat. Különböző méretű, anyagú labdák (plüss, gumi, műanyag, szövet). Saját hangjával szívesen játszik, válaszolgat a beszélőnek. A „kukucs” játék, (eltűnik - feltűnik) kedvelt játéka.   7-9 hónap A gyermek egyre aktívabb, a játék intenzívebb, szereti a tárgyakat ütögetni, egymáshoz ütni, zajt kelteni. Kezdi használni az ujjait, ha meg akar fogni, vagy tartani valamit. Kilenc hónapos korában pedig általában már finoman szabályozza ujjainak mozgását. Fürdetés közben már szeret játszani, felfedezi ez által a vízben tartózkodás örömét. Műanyag pohársor, dobozok egymásba illesztése, a méretek összehasonlítása, egymás mellé rakása, egymás fölé illesztése a tipikus cselekvés. Kedveli a különböző tulajdonságú, üreges, rázó, nyomógombbal működtethető tárgyakat. Elkezdődik a mászás, amihez biztosítsunk elegendő, biztonságos teret. A mászás a mozgásfejlődésen túl az idegpályák érésében is fontos, melyek a gondolkodás, figyelem, emlékezet, beszéd fejlődésében játszanak szerepet. Készítsünk akadályokat párnából, dobozokból, amin fel és át tud mászni, de nem veszélyezteti biztonságát. Érdekli a különböző módon működő játékok, felfedezi a tükröt.   10-12 hónap Ebben a korban különös jelentősége van a nagy térnek, ahol biztonságosan mozoghat, fő tevékenysége a kúszás, mászás, megkapaszkodás, felállás. A babának az az új képessége jelentkezik, hogy egymástól függetlenül tudja mozgatni különböző tagjait, fokozatosan megtanulja megfogni, megmarkolni a tárgyakat. Hamar rájön, hogy a kocsiból, kiságyból kidobott tárgyakat a szülő felveszi, ezért ismétli is ezt a műveletet. Egyéves korára a baba a legkisebb kenyérmorzsát is fel tudja csippenteni. Célzottan tudja kivenni és betenni a tárgyakat meghatározott helyre, ki-be pakol. Talán nem is kell neki kimondott játék, csak sok, „pakolható” dolog, eszköz, ami bármi lehet.   Milyen játékot adjunk 1 éven túl Ebben az időszakban is inkább a mozgásos, helyzetváltoztatással járó játékok érdeklik, hisz most kezd el járni és élvezi, hogy bárhova eljuthat. Ezért kevésbé és csak rövid ideig köti le az egyes tárgyakkal való foglalatosság. A tárgyakkal való tevékenységek ebben a korban: fogások, elengedések, ráhelyezések gyakorlása. Előszeretettel utánozzák a felnőtteket, ismerős dallamnak, mondókának örül, próbálja elismételni. A játékokat pakolja, cipeli, érdekli, ha valami nyomot hagy (vizes kéznyom a padlón, falon) Ajánlott játékok: húzogatós – amibe pakolni lehet – játékok, meglovagolható játékok, tologatós, összerakós játékok, nagyon egyszerű építőjátékok, homokozás, gimnasztika labda, alagutakon való átbújás, kemény lapú képeskönyv, hinta. Üreges tárgyak (kis vödör, kosár, tál, vagy doboz), apróbb játékokat (pl. kockák, montessori karikák, parafadugó). Papír, vastag ceruza/ zsírkréta, fedeles-könnyen nyitható doboz (pl. műanyag vitaminos üveg, teásdoboz), kisautó, amit tologathat, edénykészlet, amellyel kavargathat, főzőcskézhet.   18-24 hónap Ebben az életszakaszban nagyon fontos, hogy a szülők nagyobb gondot fordítsanak a közös együttjátszásra, megfigyeljék a gyermek beszédfejlődését és azt is, hogy hogyan viselkedik a kortársakkal. Ne gagyogjunk a gyermekkel, érthetően beszéljünk, hogy a szavakat megfelelően tanulja meg és jól tudja használni. Ebben a korban a gyermek mindent utánoz! Eljátssza a napirendet, hangutánzó szavakat használ játék közben (berreg az autónak). A gyermek egyre inkább önállósodik és egyre több vitás helyzet is kialakul a szülőkkel. Húzható játék, hinta, csúszda, „találd meg a helyét” játék, sóliszt gyurma, ujjfestékkel rajzolás, labdázás, lábbal hajtható motor, egymásra, egymásba illeszthető játék, építőjáték – kirakós játék, , egyensúlyt igénylő játékok jellemzők ebben a korban.   2 éves kor Itt már a cselekvéses játékok a jellemzők. Babát etet, doktorost játszik, autóval szállít, beöltözik különféle személyeknek. Játék közben ügyesen használja az edénykészletet, evőeszközt, pontosan rak helyre dolgokat. Játékok: húzós-tolós játék, képeskönyv versikékkel, homokozó játékok, öltöztethető baba, labda, kifestőkönyv, színes, zsírkréta, nagyméretű autó-közlekedési eszköz pl.: dömper. 3 éves korban már apróbb méretű játékok is szóba jöhetnek, de csak felügyelettel. Babaszoba, babakonyha, kisebb méretű autó, vonat, kifestő vastag színes ceruzával, meséskönyv rövid mesével, építőjáték, gyurma, barkácsoló, takarító játékok, tricikli, trambulin. Már kezdi élvezni a kérdés-felelet és a párosító játékokat (egyszerű puzzle, memória játék).   Hasznos linkek a világhálón www.koragyermekkor.hu A játékfejlődés szakaszai – Gekko JÁTÉK A BÖLCSŐDÉBEN Módszertani levél Fejlődő gyerek – fejlődő játék Kölöknet A gyermek játéktevékenysége.doc – pkg2009 Ajánlott irodalom: Csecsemő-, kisdedgondozás, gyermeknevelés Kiadja, a Magyar Vöröskereszt 2014.  

Digitális iskolai egészségfejlesztési eszköztár

Boldog párkapcsolatban élők között természetes gondolat, hogy megszületik a döntés, gyermeket szeretnének. Felelősen döntenek arról ‒ ideális esetben ‒ családtervezési tanácsadás igénybevételével, hogy mikor és hány gyermeket kívánnak vállalni. Egy gyermek érkezése nagy örömöt és felelősséget is jelent A gyermek egészséges fejlődéséhez biztonságot nyújtó, szerető családra van szükség. A családtervezési tanácsadás segíti a tudatos, felelős döntést, ehhez tud segítséget nyújtani a nőgyógyász szakorvos, háziorvos, a területi védőnő és az országszerte elérhető Családvédelmi Szolgálat (CSVSZ) védőnője. Családtervezési tanácsadás keretében tájékoztatást kapnak ‒ milyen szűrővizsgálatok és életmódbeli változtatások javasoltak annak érdekében, hogy a magzat a legjobb egészségi körülmények között foganjon meg. A tervezett fogamzás előtt három hónappal már javasolt elkezdeni a felkészülést. Ekkor kell elkezdeni a családtervező nőnek a folsav- tartalmú magzatvédő multivitamin szedését. Érdemes felkeresni a háziorvost, esetlegesen fennálló betegségek feltárása, ill. meglévő betegségek (gyógyszerszedés) esetén szakorvosi vélemény, laborvizsgálatok elvégzése, esetleges rizikófaktorok kiszűrése céljából. Nőgyógyászati vizsgálat javasolt, amelynek része a hüvelytisztasági vizsgálat és a rákszűrés. Javasolt, az addig alkalmazott hormonális fogamzásgátló szedésének elhagyása, három hónappal a tervezett megtermékenyülés előtt, hogy a női szervezet működése visszaálljon a természetes ciklusra. A felkészülés időszakában a családtervező nő és férfi is kerülje a gyógyszer, alkohol, drog fogyasztását, és szokjanak le a dohányzásról. Így tudják védeni az ivarsejtjeiket a külső ártalmaktól. Táplálkozásuk vitaminokban gazdag legyen, és építsenek be mindennapjaikba legalább fél óra intenzív sétát. Aki a családtervezést megelőzően rendszeresen sportolt, ezt folytathatja. Kerülni kell azonban a rázkódással, haspréssel járó gyakorlatokat valamint a küzdősportokat.Fontos védeni az ivarsejtjeiket a külső ártalmaktól (pl. vegyszerek, káros sugárzások, tartós stressz), hogy a fogamzás a lehető legjobb testi és lelki körülmények között történjen meg, biztosítva ezzel az egészséges gyermek megszületését.   Felelős családtervezés-nem kívánt terhesség megelőzése Napjainkban számos módszer teszi lehetővé a terhesség vállalásának időzítését, hogy felelősen döntsenek arról, hogy a kívánt gyermek közös döntés alapján a megfelelő időben, megfelelő körülmények között születhessen meg. A nem kívánt terhességek megelőzésére szolgáló fogamzásgátló módszerek megakadályozzák a petesejt és a hímivarsejt találkozását, a megtermékenyülést, illetve a beágyazódást. A boldog testi-lelki együttlét feltétele a biztonság, ezért fontos, hogy közösen döntsenek a gyermekvállalásról, vagy a legmegfelelőbb fogamzásgátlási módszerről. Személyre szóló tájékoztatást is kérhetnek a nőgyógyász szakorvostól, a háziorvostól, illetve a védőnőtől. A fogamzásgátlási módszerek közül vannak, kevésbé ill. nagy biztonsággal használható módszerek. A párok élethelyzetüknek megfelelő védekezési lehetőségek közül választhatnak, mint például: természetes fogamzásgátlás gumi óvszer hormonális tabletta vagy injekció méhen belüli fogamzásgátló eszközök hormon mentes helyi fogamzásgátlók. Ezen módszerek részletes ismertetése egy másik kiadványunkban olvashatók. Nem kívánt terhesség esetén nagyon nehéz döntést hozni. Amennyiben a várandósság a terhes nőt és/vagy párját olyan súlyos válság-helyzetbe hozza, hogy felmerülhet a terhesség megszakításának lehetősége. Forduljanak bizalommal a Családvédelmi Szolgálat védőnőjéhez! A Családvédelmi Szolgálat szolgáltatásai az ország egész területén térítés mentesen igénybe vehetők. (A terhességmegszakítás nem ingyenes) A nőgyógyász megállapítja a várandósságot. Amennyiben a várandós nő azt jelzi, hogy az élethelyzete miatt nem tudja vállalni ezt a terhességet, akkor a szakorvos a Családvédelmi Szolgálathoz irányítja beutalóval. http://www.hazipatika.com/cimtar/csaladvedelmi_szolgalatok?id=25   Kérjen előjegyzési időt! Természetesen választhatja a lakhelyéhez, vagy a munkahelyéhez legközelebb eső tanácsadót, illetve az ország területén bármelyiket. Családvédelmi Tanácsadás Javasoljuk, hogy a tanácsadást a pár közösen vegye igénybe, mivel a döntés meghozatala mindkettőjük felelőssége. A tanácsadáson a CSVSZ védőnő a segítő beszélgetés során megismeri a várandós nő élethelyzetét, a válsághelyzetének feltárására törekszik, és a válsághelyzet megoldását segítő információk, tájékoztatások átadásával támogatja a terhes nőt. A tanácsadás során a védőnő a magzat védelmét képviseli, figyelembe véve az anya önrendelkezési jogát, szabadságát, biztosítva az egyéni meggyőződés szabad kialakításának és tudatos választásának lehetőségét, nyomást semmiképp sem gyakorolhat. A beszélgetés lehetőség szerint a magzat apja jelenlétében történjen, így tudják közösen feltérképezni a problémát. A védőnő segítséget nyújt, hogy a leendő anya és apa felelősségüket átérezve, tudatosan döntsenek a magzat megszületéséről vagy a terhesség megszakításáról. Ennek érdekében tájékoztatást ad a gyermekvállalás esetén elérhető állami és civil, anyagi és természetbeni támogatások lehetőségéről, és olyan szervezetekről, intézményekről, amelyek erkölcsi és anyagi segítséget nyújtanak a gyermek vállalása esetén. Tájékoztatást ad: a helyi önkormányzati, társadalmi segítségnyújtási formákról, és az örökbeadás, inkubátorba való helyezés lehetőségéről. ismerteti a terhesség megszakítás veszélyeit, és annak esetleges későbbi terhességre való kihatását. Minimum három nap gondolkodási idő áll rendelkezésükre, hogy meghozzák döntésüket. A terhesség-megszakítás szándékának esetén a Családvédelmi Szolgálat tanácsadásán ismételt megjelenés szükséges, minimum 3 nap gondolkozási idő elteltével. Amennyiben a szülőpár úgy dönt, hogy a szülői szerepet nem tudja vállalni, akkor a második megjelenéskor kérheti a 12. hetet be nem töltött terhesség megszakítását. 18 év alatti fiatalkorú esetén, a műtéthez szülői beleegyezés szükséges. A védőnő a törvény (1992. évi LXXIX. törvény a magzati élet védelméről) előírása alapján vizsgálja a terhesség- megszakítás jogszabályi feltételeit. A kérelem jogszabályban elfogadott okai, indokai lehetnek: az egészséget súlyosan, életveszélyesen károsító anyai és magzati betegségek (szakorvosi javaslattal) súlyos válsághelyzet – melyről részletes beszélgetés történik a tanácsadáson a várandós korlátozottan cselekvőképes, vagy bűncselekmény áldozata (hivatalos dokumentumok alapján). A CSVSZ védőnő a továbbiakban tájékoztatást ad a beavatkozást végző intézményekről a műtét előtti kivizsgálásról a műtétről az esetleges szövődményekről. Megbeszélik a fogamzásgátlás személyre szóló módszereit, felhívja a figyelmet a műtét utáni nőgyógyászati kontroll szükségességére. A Családvédelmi Szolgálat munkatársa kiállítja a kérőlapot, valamint ismerteti a beavatkozás költségét, amely a kérelmező igazolt szociális rászorultsága szerint csökkenthető A díjat a tanácsadáson kapott postai csekken kell kiegyenlíteni, majd a csekkel és a kérelmező lappal együtt kell jelentkezni a beavatkozást végző intézményben. A védőnő információt ad a terhesség megszakítás után, a Családvédelmi Szolgálatnál kapható további segítségekről is. Tájékoztat arról, hogy a beavatkozásig, az eddig lefolytatott eljárástól függetlenül megváltoztathatja a döntését. Amennyiben a csekk már befizetésre került, az összeg visszaigényelhető. Miután meggondolta magát, a mielőbbi várandós gondozásba vétele érdekében keresse fel a lakóhely szerint illetékes területi védőnői szolgálatot! A Területi Védőnői Szolgálat és a Családvédelmi Szolgálat az egészségének megőrzése érdekében bármikor felkereshető. Amennyiben információra, tanácsra van szüksége, keresse a védőnőket bizalommal.

A helyes szokások kialakításánál elengedhetetlen a folytonosság, melyet csecsemőkortól vezessünk be. A napirend, ami már három hónapos kortól „beáll”, biztonságot, kiszámíthatóságot ad a gyermek számára. A szokások berögzülésére a legfogékonyabb időszak a kisdedkor.   Önálló étkezés Biztosan ülő gyermekünket ültessük etetőszékbe, adjunk kezébe kanalat, ne tegyünk játékot az asztalra evés közben. Napi ötszöri étkezés legyen rendszeres. Étkezések között ne adjunk nassolni valót. Tanítsuk meg minél korábban pohárból inni gyermekünket.   Tisztálkodás Az, hogy a fürdetés naponta lehetőleg mindig ugyanabban az időszakban legyen fontos a napirend kialakulásához is. Haj, fog és köröm ápolás a rendszeres tisztálkodás része. Legyen mindenkinek külön törölközője. A fogkefét 2 havonta szükséges váltani. Naponta többször szükséges kezet mosni: a délutáni alvás előtt, WC használat előtt – után (főleg ha kinti játékból tér be a gyermek), étkezés előtt különösen.   Öltözködés Az önállósodást is elősegíti, ha hagyjuk a gyermeket önállóan öltözködni. Kényelmes, jól szellőző, könnyen mosható ruhákat válasszunk,melyeket naponta szükséges váltani. Igazodjon a megfelelő méretű, jól szellőző cipő az időjáráshoz.   Szobatisztaság Alapja: a rendszeres tisztába tevés. Fontos a példamutatás. Tilos erőltetni, büntetni, zsarolni a bili használatával. Ki kell várni az érdeklődését, ami kb. 18 hónapos korban alakul ki. A pelenkába elvégzett ürítés utólagos jelzése a testi-szellemi érettséget jelzi, ami 2-3 éves korra várható. Az ágytisztaságot 4-5 éves korra érik el a gyermekek. Szobatisztaságra nevelés már akkor elkezdődik, amikor gyermekünknek beszélünk róla. Először ismertessük meg a gyermeket a bilivel ez után ruhával ültessük rá, lehetőleg azonos időben (reggel felkelés után, ebéd előtt, lefekvés előtt, játszótérre menés, séta előtt. Majd próbálkozhatunk ruha nélkül is, és a sikert dicséret, – de nem túlzott lelkesedés - kövesse. Kudarc esetén ne mutassunk haragot, inkább bátorítás szükséges. Ideális időszak a szobatisztává váláshoz a nyár. Ekkor is a megszokott napirendben ültessük a gyermeket a bilire, ne nyaraláskor, ne új helyzetben kezdjük a bilire szoktatást.  Helyes szokás: az altest törlése, kézmosás már csecsemőkortól elengedhetetlen.   Alvás Az alvásban a rendszerességet korábban lehet kezdeni, mint az önálló öltözködésre vagy a szobatisztaságra szoktatásban. Segít, ha mindig ugyan abban az időben fektetjük le a gyermeket. Nyugodt csendes körülményeket és megfelelő hőmérsékletet, friss levegőt biztosítsunk. Az alvás előtti mese biztos pont lesz a gyermeknek, a mese a szülő-gyermek kapcsolatnak is fontos eleme. Balesetet okozó tárgyak ne maradjanak gyermekünk környezetében, ágyában. Sose hagyjunk az ágyban innivalót, amit önállóan el tud venni alvás közben. Az ágynemű és pizsama rendszeres váltása is szükséges.    Közösség Három éves korra a gyermek egészséges fejlődése megkívánja a közösséget. Megismerik a közösségi élet szabályait, ezzel együtt lerakják a későbbi társadalmi együttlét alapjait. Az együttlét által nyújtott örömforrások első helyén a játék áll. Megosztják a játékokat, szétosztják a játékban a szerepeket. Kezdenek összebarátkozni. Kis csoportban már képesek együtt játszani.   Beszédfejlesztés Csecsemőkortól kezdve fontos az állandó, értelmes, érthető beszéd. Beszédünkkel példát mutatunk gyermekünknek. Versek, mondókák, énekek segítségével ismertethetjük meg őket a szép beszéddel. Fontos, hogy gyermekünknek ép hallása legyen, erre szűrővizsgálat alkalmával fényt tudunk deríteni. Beszédhiba esetén viszont a legfontosabb a környezet türelme, tilos a szidás, figyelmeztetés, csúfolás, kinevetés.   Beszédhibák A pöszeség 1-3 éves kor között élettani jelenség és 4-5 éves korig elfogadható. Későbbiekben logopédus segítsége szükséges. Dadogást gyors gondolat – fejletlen beszédkészség okozza. Ilyenkor néhány szót, szótagot megkettőz, szintén 1-3 éves kor között elfogadható, ha néhány hétig áll fenn. Azon túl orvosi, pszichológiai, gyógypedagógiai segítség szükséges. A helyes szokások kialakítása bizony nem könnyű feladat. Számos szabályt, intelmet kell közvetíteni a gyermek felé, amelyek legtöbbször nem tetszenek neki, akadályozzák elképzelésének megvalósulást. A szülők részéről fontos a következetesség és a gyermek bizalmának elnyerése. Ebben az időszakban sok gyermeknél alakul ki az első dacos időszak.   Dackorszakról néhány szó Nincs szülő, aki ne élne át dacos gyereke által teremtett kellemetlen helyzetet. A kisded önállósuló lény, mindent maga szeretne csinálni. Kialakul az „Én” tudat, ami még inkább erősíti önállóságát. Amit tehetünk az a megelőzés, kivédeni a dacos helyzeteket, meleg szeretettel, odafigyeléssel és következetes magatartással. Amennyiben bekövetkezik, akkor célszerű szépen elmondani, tudomására hozni, hogy mit kíván tenni a szülő és magára-, vagy figyelmen kívül hagyni dacosságát.

Csak egy első alkalom van! 1. Már a legelső alkalommal is védekezzetek! Felelősséggel tartozol a partnered iránt is. Fontos, hogy érzelmileg stabil legyen a kapcsolatod! Mind a kettőtöknek egyformán akarnia kell az együttlétet! Ne a megfelelni akarás miatt menjetek bele egy szexuális kapcsolatba! Készüljetek fel rá, hogy ne megbánás legyen belőle. Gondoskodjatok a fogamzásgátlásról! Az egészséged, a tested, a lelked érték! Vigyázz rá! Ne légy meggondolatlan!   Mit javasolhatunk a fiataloknak? Az első választás lehet az óvszer. Könnyen be tudjátok szerezni. Az óvszer az egyetlen, ami a nemkívánt terhességek ellen és a szexuális úton terjedő betegségek többsége ellen is véd. Azt tudnotok kell, hogy az óvszer sem tud minden fertőzéstől megóvni, így pl. a HPV továbbadását nem akadályozza meg (ez egy vírus, ami rákot okozhat), de a lehetőségét más fertőzéseknek jelentősen csökkenti. Csak megbízható, jó minőségű óvszert vásároljatok. Többfélét kipróbálhattok, hogy kiderüljön melyik a számotokra legmegfelelőbb. Figyeljetek a lejárati idejére. A megvásárolt óvszert ne tartsátok zsebben, sem a táska aljában, ahol sérülhet. Ne tegyétek ki tartós hőhatásnak. Ne csak egy óvszer legyen nálatok! Legmegbízhatóbb óvszerek a spermiumellenes (spermicid) vegyülettel kezelt óvszerek, mert ezek elölik a spermiumokat. A csomagolásra azt szokták ráírni, hogy Nonoxinol-9-et tartalmaz. Ha síkosítót is vásároltok, akkor ugyanolyan márkájút vegyetek, mint az óvszer, mert az biztosan nem károsítja a gumi anyagát. Síkosításra ne használjatok olajat, vazelint! Az óvszert az együttlét teljes ideje alatt használjátok Használat után győződjetek meg arról, hogy nem lyukadt-e ki. Ezt egyszerűen meg tudjátok tenni, csak a nyitott végét fogjátok össze, és ha a másik végén nem szökik a levegő, akkor nem sérült. Csomagoljátok be papír zsebkendőbe és úgy dobjátok a szemetesbe. Ha még egy aktusra sor kerül, akkor mindenképpen javasolt, hogy előtte mosakodjatok meg és természetesen egy másik óvszert használjatok. Az óvszer sem tud 100%-os védettséget nyújtani. A teherbeesés valószínűsége ezzel a módszerrel 4-20% közötti, attól függően, milyen ügyesen és körültekintően tudjátok használni. Az óvszer hatékonyságát lehet növelni, a hüvelybe felhelyezhető speciális tamponnal, amelyet spermiumölő vegyülettel ittak át. Ezt a tampont gyógyszertárban lehet megvásárolni. Nem tartalmaz hormont. A tampon azonnali védelmet nyújt, 24 órán át hat, még ismételt aktus esetén is. A tampont legkorábban 1 órával az utolsó közösülés után vehetitek ki, de legkésőbb 24 órával a felhelyezést követően mindenképpen el kell távolítani. Ha a tampon eltávolítása nehézségbe ütközik, próbálj leguggolni és kezed mutató- és középső ujját csipeszként használva igyekezz a tampont kiemelni. Ezt is becsomagolva dobd ki. Ha alkalmi kapcsolatod van, akkor mindenképpen használj óvszert, mert nem tudhatod, hogy a másik milyen fertőzéseket adhat át! Sokféle óvszert árusítanak, van pl. színezett, ízesített, rezgő gyűrűvel felszerelt, vékonyított stb. Ezek összességében gyengíthetik az óvszer anyagát és nagyobb az allergiás reakció lehetősége is. Ha az óvszer használat során, vagy utána égő, esetleg viszkető érzést tapasztalsz, előfordulhat, hogy allergiás vagy az óvszer anyagára, ilyen esetben próbálj ki egy latexet nem tartalmazó óvszert. Hallottál már a dupla holland módszerről? Ez azt jelenti, hogy az óvszer használata mellett hormonális fogamzásgátló tablettát is szednek a lányok. Ez a módszer igen megbízható, mivel a tabletták mellett a teherbeesés lehetősége 0,005-0,1 % százalék, és emellett az óvszer véd a szexuálisan átadható fertőzések nagy része ellen is.   Sürgősségi fogamzásgátlás Ha nem védekeztetek, vagy kiszakadt az óvszer, vagy elfelejtetted bevenni a tablettát, akkor, a sürgősségi fogamzásgátló készítmény használata javasolt 72 órán (3 napon) belül. Kapható már olyan tabletta is, amelyet 120 órával (5 nappal) később is be lehet venni. Ha az első 24 órában veszed be a tablettát, akkor 95%-ban, a második 24 órában 85%-ban hatékony. A gyógyszer nem mindig akadályozza meg a terhességet, de mindenképpen hatásosabb, mintha semmit sem teszel. Akkor a leghatékonyabb és legelőnyösebb, ha a védekezés nélküli közösülés után a lehető leghamarabb ‒ 12 órán belül ‒ beveszed, mint ha a 3. Sokkal előnyösebb, ha 12 órán belül veszed be, mint ha a 3. vagy 5. napra halasztod azt. Ne késlekedj! A sürgősségi fogamzásgátló tabletta vényköteles, feltétlen keressétek fel a nőgyógyászt. A fennálló terhességre már nem hat, nem tudja megszakítani a terhességét, mert ez nem „abortusztabletta”. A menstruációs ciklus bármelyik napján lehet alkalmazni. Ez a gyógyszer nem véd meg a szexuális úton terjedő betegségektől. Lehetőleg ne éhgyomorra vedd be, ezzel elkerülheted, hogy kihányd. Ha a tabletta bevételét követő 3 órán belül hányás jelentkezik, be kell venni egy másik tablettát. Ezt a módszert csak vészhelyzet esetén használd, ne rendszeresen! Jegyezd fel mikor vetted be a tablettát, és ha nem jelentkezik a menstruációd, vagy szokatlan vérzést, hányingert, mellfeszülést, alhasi panaszokat tapasztalsz, feltétlenül menj nőgyógyászhoz. Ha a tabletta bevétele után ismét védekezés nélkül élsz nemi életet, az nem fogja megakadályozni, hogy teherbe ess.   Hüvelygyűrű Használatát azoknak javasoljuk, akik nem akarnak minden nap foglalkozni a fogamzásgátlással, vagy hajlamosak elfelejteni a fogamzásgátló tabletták pontos szedését. A hüvelygyűrű vényköteles. Nőgyógyász tudja felírni azoknak, akik a tablettát is szedhetik. Vannak olyan betegségek, amelyek esetén nem javasolt a használata. A gyűrű egy 54 mm átmérőjű, puha műanyagból készült gyűrű. Kétféle hormont tartalmaz, kifejezetten alacsony mennyiségben. Ugyanúgy működik, mint egy kombinált fogamzásgátló tabletta, de napi egy tabletta bevétele helyett, a gyűrűt három, egymást követő héten át kell alkalmazni. A hüvelygyűrűből kétféle női nemi hormon szabadul fel, amelyek meggátolják a petesejt petefészekből történő kilökődését. Ha nincs petesejt-kilökődés, nem eshetsz teherbe. Használata: két ujjaddal fogd össze a gyűrűt, majd hasonlóan, mint egy tampont, helyezd fel a hüvelyedbe. A gyűrű ezután felveszi a hüvelyizomzat alakját, így biztosan a helyén marad, szex során sem zavaró, azonban, ha mégis, maximum 3 órára kiveheted, de ne felejtsd el visszatenni! Ha dohányzol, akkor úgy, mint a tabletták esetében is, kifejezetten javasolt a dohányzás abbahagyása! Egyes gyógyszerek csökkenthetik a hüvelygyűrű terhességmegelőző hatékonyságát. Az orbáncfüvet tartalmazó gyógynövénykészítmények és egyes antibiotikumok használata is akadályozhatja a megfelelő működését a hüvelygyűrűnek (ez a fogamzásgátló tablettákra is igaz). Hatékonysága 99,7 % . Boldog párkapcsolatban élők között természetes a felelős családtervezés, hogy közösen döntsenek arról, hogy mikor és hány gyermeket kívánnak vállalni.   Egy gyermek érkezése nagy örömöt és felelősséget is jelent. A gyermek egészséges fejlődéséhez biztonságot nyújtó, szerető családra van szükség, a családtervezési tanácsadás segít a biztonságos fogamzásgátló módszer kiválasztásában, a tudatos, felelős döntésben, ehhez tud segítséget nyújtani a nőgyógyász szakorvos, háziorvos, és az országszerte elérhető Családvédelmi Szolgálat védőnője.   Hasznos linkek a világhálónJavasolt honlapok:http://fogamzasgatlas.hu/http://www.durex.hu/http://www.lifestyles.hu/http://www.gondtalanfogamzasgatlas.huhttp://www.intimzona.hu/http://www.a-ha.hu/http://www.egeszsegkalauz.hu/fogamzasgatlas/mehen-belulifogamzasgatlo-eszkoz-iudhttp://www.intima.hu/intim-magazin/fogamzasgatlas/fogamzasgatlas-1x  

Csak egy első alkalom van! 2. Már a legelső alkalommal is védekezzetek! Felelősséggel tartozol a partnered iránt is. Fontos, hogy érzelmileg stabil legyen a kapcsolatod!   Fogamzásgátló tabletta Az egyik leggyakrabban alkalmazott fogamzásgátló módszernek két típusa létezik, a kombinált fogamzásgátló tabletta kétféle hormont, progeszteront és ösztrogént tartalmaz, a másik, az úgynevezett minipill csak progeszteront (ezek a tabletták szoptatás idején is szedhetők, ezt fiatal lányoknak igen ritkán javasolják). A kettő közül a kombinált tabletta nyújt megbízhatóbb védelmet, megakadályozza a peteérést és a tüszőrepedést, valamint sűrűbbé teszi a méhnyaki nyákot, megakadályozva ezzel a hímivarsejtek petesejthez való jutását. A minipillek csak a méhnyaki nyákot teszi sűrűbbé. Általában 21 napig kell szedni a tablettát, majd egy tablettamentes hét következik, amikor a menstruáció jelentkezik. Vannak olyan tabletták is, amelyeket a 4. héten is szedni kell. Mindig olvasd el a tabletta tájékoztató papírját, és tartsd is meg, mert oda leírják, hogy mi a teendő, ha elfelejtetted bevenni a tablettát. Ezt a módszert azoknak ajánljuk, akik párkapcsolatban vannak, tudják vállalni a tabletta pontos szedését, és nincs olyan megbetegedésük, ami miatt nem ajánlott a tabletta szedése. A tablettát először mindig nőgyógyásznak kell felírnia, ugyanis ő tudja kiválasztani a sok közül, melyik a számodra a legmegfelelőbb. Ezt az alkatod, a menstruációd milyensége, az azt megelőző időszak jellemzői és a bőröd állapota határozza meg. Vannak olyan betegségek, öröklött állapotok, amikor nem javasolt a tabletta szedése. Ezért is fontos a megelőző, alapos kivizsgálás. A tablettát minden nap, ugyanabban az időpontban kell bevenni, hogy megfelelő védelmet adjon. A betegtájékoztató utasítása szerinti sorrendben szedd a szemeket. A nem megfelelő időben bevett, vagy kihagyott szemek ‒ már egy darab kihagyott tabletta is ‒ jelentősen csökkenti a védelmet. Ilyenkor használj kiegészítésként a menstruációig óvszert is. Előnyei ennek a módszernek, hogy rendezetté teszi a menstruációs ciklust, enyhítheti a menstruációs görcsöket, és csökkentheti a vérzés erősségét. Egyes tabletták szépíthetik a problémás bőrt. Hátrányai is lehetnek, hányingert, fejfájást, súlygyarapodást és hangulatingadozást okozhat, esetleg libidó csökkenést is tapasztalhatsz. Fontos tudnod, hogy az alkohol és a cigaretta jelentősen befolyásolják a hatékonyságot, ezért ha dohányzol, feltétlenül hagyd abba. A dohányzás a későbbi életkorban kialakuló szív és érrendszerei betegségek gyakoribb előfordulását is okozza. Egyes gyógyszerek csökkenthetik a tabletta hatékonyságát. Az orbáncfüvet tartalmazó gyógynövénykészítmények és egyes antibiotikumok használata is akadályozhatja a megfelelő működését. Ha gyógyszert írnak fel, akkor feltétlenül tájékoztasd az orvost arról, hogy fogamzásgátló tablettát szedsz. A hányással, hasmenéssel járó betegségek csökkentik hatóanyag felszívódását, ezáltal a védelmet is. Megbízhatósága, 99,7 %.   Spirál A spirál egy viszonylag kicsi, T-alakú, rezet, vagy nemesfémet tartalmazó eszköz, amelyet kizárólag nőgyógyász helyezhet fel a méhbe. A peteérést nem befolyásolja. Manapság már nem szült fiatal nőknek, akár 18 éven aluliaknak is felhelyezik. Ez kifejezetten azoknak ajánlott, akik nem alkalmazhatnak hormontartalmú tablettákat, vagy eszközöket. Megbízhatósága, 99,4 %. Sürgősségi fogamzásgátlóként is alkalmazható, amennyiben az együttlétet követő 5 napon belül helyezik fel. Vérzészavarok fordulhatnak elő, gyakori panasz lehet a menstruációs görcsök fokozódása. Egyszeri beavatkozást követően, 5-10 évig tart a védelem, gyógyszerhasználat nem befolyásolja a védekezés hatékonyságát.   Hormontartalmú Spirál A puha, rugalmas műanyagból készült méhen belüli eszköz ösztrogénmentes, csak progeszteron hormont tartalmaz. Helyileg hat, működése során folyamatosan, alacsony dózisban progeszteron hormont bocsát ki, amely sűrűbbé teszi a méhnyaki nyákot, megnehezítve, vagy teljesen megakadályozva ezzel a hímivarsejtek mozgását és petesejthez való eljutását. A méh nyálkahártyáját is elvékonyítja, meggátolva ezzel a petesejt beágyazódását, mivel azonban a véráramba csak kevés hormon kerül, a peteérés folyamata a legtöbb nőnél megmarad. Háromöt évig nyújt védelmet. Csökkenti a vérzés erősségét, lerövidíti az időtartamát, de egyes esetekben, akár teljesen meg is szüntetheti a menstruációt. Megbízhatósága, 99,8 %. Fontos, hogy sem a spirálok, sem a tabletták nem védenek a szexuális úton terjedő betegségek szemben. Bármelyik módszert is választjátok, közösen döntsetek, hiszen közös a felelősség is. Osszátok el a költségeket is. Az a fiatal nő, aki rendszeres szexuális életet él, az rendszeresen járjon el nőgyógyászati vizsgálatra, rákszűrésre. Ha bármiben bizonytalan vagy, bizalommal fordulj védőnőhöz. Őt a középiskolában, a településed tanácsadójában megtalálod, és biztosan segíteni fog Neked. Boldog párkapcsolatban élők között természetes a felelős családtervezés, hogy közösen döntenek arról, mikor és hány gyermeket kívánnak vállalni. Egy gyermek érkezése nagy örömöt és felelősséget is jelent. A gyermek egészséges fejlődéséhez biztonságot nyújtó, szerető családra van szükség, a családtervezési tanácsadás segíti a biztonságos fogamzásgátló módszer kiválasztásában, a tudatos, felelős döntést, ehhez tud segítséget nyújtani a nőgyógyász szakorvos, háziorvos, és az országszerte elérhető Családvédelmi Szolgálat védőnője.   Hasznos linkek a világhálónJavasolt honlapok:http://fogamzasgatlas.hu/http://www.durex.hu/http://www.lifestyles.hu/http://www.gondtalanfogamzasgatlas.huhttp://www.intimzona.hu/http://www.a-ha.hu/http://www.egeszsegkalauz.hu/fogamzasgatlas/mehen-belulifogamzasgatlo-eszkoz-iudhttp://www.intima.hu/intim-magazin/fogamzasgatlas/fogamzasgatlas-1x